2014年2月21日 星期五

珍愛地球-邁向光輝的女性世紀 海瑟‧亨德森、池田大作對談集


正因文化出版

擔任30多國「環境可持續發展」顧問的亨德森博士,是舉足輕重的行動未來學者,她與池田SGI會長一見如故,就地球時代和人類的未來廣泛交換意見。本書繼日文版後也發行英文、葡萄牙語及法文版,迴響熱烈。正因文化為嘉惠廣大華語圈讀者,潛心編譯此書,實因「珍愛地球」刻不容緩,人人有責。
★前國立海洋生物博物館館長方力行好評推薦
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書目
第1章 開啟「生命世紀」的門扉
第2章 青春時期讀的書與難忘的邂逅
第3章 以母親身份投入市民運動
第4章 全球性的民眾網絡
第5章 以「愛的經濟」為目標
第6章 「光之時代」的能源
第7章 循環型社會與文明的課題
第8章 人類的環境宣言「地球憲章」
第9章 以女性的力量開創未來
第10章 邁向「全民皆勝的世界」

滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作


「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法
  從滿月起的2週是易瘦期間
  從新月起的2週是培養不易胖體質期間
  隨著月亮的圓缺,身體也有陰晴變化 
  1天只做1個招式,為何能變瘦?
  秘密1 跟隨月亮的節奏,進行骨盆排毒
  秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法
  開始實行前,需事先掌握的7件事  
  ~日曆瘦身法~
  滿月 
  第1天「滿月式」 
  排毒期   第2天「意識停留丹田式」
  第3天「三日月式」
  第4天「高弓箭步式」
  第5天「側邊延伸式」
  第6天「半螺旋扭轉式」
  第7天「蝗蟲式」
  第8天「魚式」 
  緊實期   第9天「貓式」
  第10天「貓式  腳伸直」
  第11天「門閂式」
  第12天「摩利支式Ⅲ」
  第13天「腳抬高」
  第14天「船式」
  第15天「木板式」 
本書特色
  月亮跟瘦身有關係?
  最新的「滿月瑜伽瘦身法」,
  只要1天做1種瑜伽動作、1個招式做3分鐘,就能變瘦!
  →活用月亮陰晴循環,讓身體產生變瘦的節奏
  自古以來傳說隨著月亮的圓缺,身體也會有陰晴變化;
  從滿月到新月間,月亮的缺角逐漸變大,即是排出囤積在身體和心靈內多餘廢物的「排毒時機」,這段期間最適合減重。
  從新月到滿月間,月亮變得愈來愈圓,是身體較容易吸收能量的「充電」時機。這段期間,比起勉強減重,應該是讓食物直接反應在皮膚和身體的時期;因此最好選擇對身體有助益的食材,也適合進行能夠提高代謝能力的肌力訓練等。
  因此,只要活用這樣的循環,讓身體營造出持續變瘦的節奏,培養健康的身體,就是所謂的「滿月瑜伽瘦身法」。
  →每天只需要做適合當天的「1個動作」
  因為女性的骨盆,從滿月到新月之間,會柔軟地閉合,從新月到滿月之間會開啟。滿月瑜伽瘦身法,即是配合骨盆開闔的節奏,組合成29天的招式;也因此,本書特別準備配合月亮週期29天份的動作。
  經常有人說:「骨盆閉合時比較容易變瘦」,但最重要的其實是讓「開啟」和「閉合」順利進行。在應該開啟時,若骨盆打開,就能從身體的深層排毒,在應該閉合時,若骨盆緊密閉合,藉此能提高女性賀爾蒙,塑造出凹凸有致的體態。
  →內附滿月齡日曆
  想知道今天要做第幾天的招式時,看這個日曆一覽表即可一目了然、輕鬆體驗。

肌肉排毒瘦身法:日本最新按摩消脂術!腹凹沒問題!



  • 作者: 小野晴康
  • 譯者:陳燕華
  • 出版社:台灣角川書店
  • 出版日期:2012/10/25

  •  該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢?
    全新方法,幫助你實現窈窕美體的完美夢想!
      關鍵就在於「消除肌肉的老廢角質」;
      也就是日本最新的「肌肉排毒瘦身法」;
      日文叫做「(Mio dore Diet)」,是種活用物理治療的理論和技法。
      原文是(Mio drainage),所謂Mio是指肌肉,drainage為排除老舊廢物的意思。
      日本有許多藝人或模特兒想得到「立竿見影」的瘦身結果而去美容沙龍。
      為什麼那裡可以迅速看到效果呢?
      答案即是採用這個日本近來備受矚目、可消除囤積於肌肉內脂肪=肌肉脂肪的按摩法。
      因為當肌肉的質變好了,甚至連骨骼的形狀都會改變。
      所以,(Mio dore)和只有瘦身的按摩截然不同。
      是一種不管任何遺傳因素或體質,都能轉變成理想體態的醫療型按摩。
      你一定要親身體驗一下這份驚奇。
      因此,只要使用美體按摩消脂手套,
      STEP BY STEP照著按摩步驟,10次就能達到腹凹的夢想體態!
      ◎將肌肉的老廢角質排出,達到腹凹的目的!
      ◎適合討厭運動且身體僵硬的人。
      ◎想集中腹部和腿部局部瘦身的人。
      ◎想大幅度改變身體線條的人。
      ◎針對腹部、贅肉、臀部、腿部、上臂、腰部、小腿肚等,只要依照按摩步驟,達成瘦身逆轉勝。


新加坡、新山、民丹島


新加坡.新山.民丹島

  • 作者: 實業之日本社、旅遊書海外版編輯部
  • 出版社:人人出版
  • 出版日期:2012/05/15
  •   人人遊世界系列給您全世界的快樂輕鬆行!書內還附有好帶好用、防水不易破的隨身大地圖!
      你嚮往在世界各地自由自在的旅行嗎?帶本指南書就能在語言不通的世界各地旅行嗎?那你所需要的就是這本!從旅遊計劃到當地使用,擁有本書就能像旅遊達人般自在悠遊,是您自由行的最佳輔佐!
      位於馬來半島尖端、屬於熱帶氣候區的新加坡,不但是海路馬六甲海峽的要塞,也是東西空中交通的要衝。在新加坡政府的策劃下,讓新加坡這個城市國家不但是個免稅城,而且成為了東南亞最繁華的都市。75%的華人是新加坡人的主要人種,但還包含了馬來人、印度人和其他族群。所以多種族國家又是新加坡的另一個特色。有著同為華人的特色,卻同時擁有融合了其他民族的不同風貌,吸引了來自全世界的觀光客。
      在早已耳熟能詳的購物區烏節路、魚尾獅,富有民族特色的牛車水、小印度、阿拉伯街,以及克拉碼頭、武吉士、動物園、聖淘沙之外,新加坡近來來又大興土木,增加了濱海灣花園,造形獨特的金沙酒店大樓,吸引了全世界的目光,而全世界最大的摩天輪,也為新加坡的旅遊更添風華。
      由於新加坡是城市國家,國土有限,因此又向印尼租借了民丹島作為度假區使用。由丹那美拉渡輪碼頭便可以搭船前往民丹島,船程不過45分。雖然還需要辦理一次入境手續,但台灣人可以享有落地簽證的優惠。享受南國的優閒,不一定要前往峇里島,新加坡的城市和民丹島的休閒,同時可以享受到兩個不同的世界。
      全為馬來西亞一部分的新加坡,北部跨過海峽上的新柔長堤就可以到達新山(又名柔佛巴魯),搭乘星柔快車巴士也只需45分鐘的車程便可抵達。本身是回教國度的馬來西亞,充滿回教特色的清真寺和古色古香的州政府大樓等,都可以在很短的時間內抵達,讓新加坡之旅更添特色。
      一如人人遊世界書系其他書籍的詳盡好用地圖,加上集所有旅遊要素-文化、景點、美食、遊樂、住宿於一書的特色,從準備階段到臨時起意,本書都能夠提供旅人們極佳的參考和正確的資訊。